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【转】每天吃夠『三四五』 女人衰老得慢! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-04-12
— 本帖被 幸福大叔 设置为精华(2012-02-06) —
每天吃夠『三四五』 女人衰老得慢!

養 生,有時候不是什麼大智慧,而 是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果 也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出,每天 堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨 益。 

 三個核桃健腦 潤肺:
核 桃的藥用價值很高。”王 國瑋說,小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能 緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席 健康顧問洪昭光教授表示,核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功 效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元 素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥 胖的人可以吃點。

 四 個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說,桂 圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治 療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困 乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。我多次在養生書籍中推薦桂圓。洪昭光說,桂圓含豐富的維生素AB族維生素等營養素,對於勞心費神的人很有好處。

五顆紅棗 益氣養血
棗位居五果之首,其豐富 的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說,從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中 醫認為氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裡很少見,因此棗的藥用價值非 常高。鮮棗含維C特 別高,是柑橘含量的817倍, 是蘋果的50倍 以上,所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅 棗為主,幹棗雖然維C含 量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養成分,特別 是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。每 天吃夠三四五,既能養生也便於堅持。王 國瑋最後說:我 認識一個人,一年四季都這麼吃,堅持了20年, 現在看起來比同齡人年輕很多,大家不妨今天就開始試試吧。

不能吃的東西:
珍珠奶茶
珍珠奶茶在給人們的味蕾 帶來甜美刺激的同時,也給人的RIGHT健 康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。 
十杯鮮奶的味道,也不如 一勺奶精來得香濃。

奶精的主要成分氫化植物 油是一種反式脂肪酸。 
專家指出:每天一杯 500 毫 升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者 易患心血管疾病。  
奶精使奶茶變得香濃源自 於奶精中一種名為 ‘植 脂末’ 的 化學物質。這種物質中含有砷(砒 霜)、 鉛、銅等有害物質,長期攝入,可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等 疾病的幾率,幼兒更會變得智力低下。

吃『珍 珠』等於吃塑膠?
珍珠奶茶正因為這些黑色 的小顆粒而得名,我們一般叫它為珍珠粉圓,公開的主材料是木薯澱粉。然而,單純的 木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足,如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。 
即便如此,有的商家也覺 得彈性還不夠,為了讓珍珠更有“嚼頭, 於是再添加人工合成的高分子材料。說白了,高分子材料就是 塑膠,這也是行業內心照不宣的秘密。

這樣的成分不可能被人體 吸收,吃塑膠是什麼結果,大家可以想像。

八 種食物吃多了會死人--非看不可


(1)皮蛋 一 般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會 引起鉛中毒。 同 時,還會造成身體內鈣質的流失。 
(2)
臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中,極易被 微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基 氮,以及硫化氫等; 這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。 
(3)
味精  每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,但只有害無益。 
(4)
菠菜  菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。《男人缺鋅,會無法抬頭作人》   
(5)
豬肝  一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上, 而 一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。   
(6)
烤肉 由於烤肉在燻烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。  
(7)
醃菜 醃菜若製作不得法,含致癌 物,並含硝酸胺,久吃因而致病。  
(8)
油條 油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。 
[ 此帖被grace在2011-04-12 22:43重新编辑 ]
只看该作者 沙发  发表于: 2011-04-13
核桃的确是好东西,但也像文章里提到的不能多吃,太油腻,热量大。
行之自然.
只看该作者 板凳  发表于: 2011-04-19
嗯,3个核桃,蛮厉害的。吃不下.

只看该作者 地板  发表于: 2011-04-19
三个核桃,不算多的,我经常吃的。不过,文章说,女人吃好,男人吃就不好?

只看该作者 4楼 发表于: 2011-04-19
垃圾食品一般俺不吃的,呵呵
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